20 de Novembro – Dia Mundial e Nacional da Osteoporose

A campanha é dedicada à conscientização da prevenção, do diagnóstico e do tratamento da osteoporose. A data visa tornar a prevenção da osteoporose e das fraturas uma prioridade global de saúde.

Em 2019, a campanha mundial traz o tema “ISSO É OSTEOPOROSE”, enfatizando a ligação direta entre osteoporose e fraturas e o sério impacto provocado na visa das pessoas em termos de dor, incapacidades, independência perdida e impossibilidade de realizar tarefas da vida cotidiana.

PREVENÇÃO:

• Aumentar a ingestão de cálcio através do consumo de leite e de seus derivados;
• Expor-se ao sol ajuda a manter adequados os níveis de vitamina D;
• Praticar atividades físicas regularmente fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, evitando quedas;
• Evitar o consumo de álcool e do fumo;
• Evitar o consumo excessivo de sal;
• Utilizar os medicamentos prescritos pelo médico a fim de recuperar a massa óssea perdida e diminuir o risco de fraturas;

Evitar quedas:

• Com a adequada iluminação dos amientes;
• Retirando tapetes e outros objetos do chão;
• Instalando barras de apoio no banheiro.